Эксперт
- Натали Никольскаясексолог консультантсексолог-консультант, практикующий психолог-сексолог, преподающий таролог, специалист психодрамы, автор обучающих и раскрепощающих шоу-тренингов на базе психодрамы и арт-терапии.
методист: Тамара Стародубова
Урок решает проблемы, развивает навыки
-
Раскрепощенность -
Нет разнообразия в сексе
Этапы учебы
Читаете урок
Проходите тест
Вступаете в группу с наставником
Делаете задания и улучшаетесь
Как разнообразить секс
Когда отношения переваливают за несколько лет, в них наступает сексуальное пресыщение, что влияет на качество секса и отношений в целом. Страсть угасает, секса хочется меньше или он становится скучным, полного сексуального удовлетворения не происходит. Женщины в итоге “с головой” уходят в детей, шоппинг или еду, а мужчины - в работу или посиделки с друзьями.
Опасность угасания сексуальной жизни состоит в том, что у людей уменьшается мотивация и энергия на любые жизненные достижения (особенно у мужчин). Чтобы этого не произошло, важно понять, как вы можете разнообразить сексуальную жизнь в вашей семье еще до того, как все не “заржавело”. А перед этим будет полезно осознать, что нас обычно останавливает.
Комплексы и предрассудки
У многих людей имеется масса всевозможных комплексов и предрассудков на тему сексуальных игр, мероприятий, секс-игрушек и т.д. Почему-то они думают, что все это - какое-то извращение, что это для ограниченного круга лиц, но только не для них. То есть люди предпочитают судить о том, что никогда не пробовали, опираясь лишь на расхожие слухи и домыслы закомплексованных подружек или друзей.
Мой клиент рассказывал, что у них есть знакомая семейная пара, которая в последнее время стала очень продвинута в теме секса - практикует обмен партнерами, походы в тематические секс клубы и т.д. Так вот, его жена отказывается общаться с этой парой, считая, что их знакомые стали извращенцами и у них “поехала крыша”. На мой взгляд, крыша быстрее поедет у того, у кого нет качественного и разнообразного секса.
Низкая осведомленность
Так как секс продолжает оставаться чем-то постыдным в глазах большинства людей, то они не считают правильным интересоваться тем, как развивается сексуальная культура и индустрия. Поэтому такие люди часто просто не знают, что “так можно было”: не знают про огромное изобилие товаров в секс-шопах, способных доставить массу разнообразных удовольствий; не знают про тематические секс-вечеринки, про голые танцы и пр. занятия, способные привнести новые вкусы в сексуальную жизнь пары.
Неумение правильно предложить
Если в семье не сложилась культура свободного общения на сексуальную тему, то зачастую партнеры боятся свободно предложить то, что им хочется. Страх быть непонятым, отвергнутым или осужденным заставляет нас подавлять свои сексуальные желания, что в итоге вредит здоровью и убивает любовь.
Зачастую люди не решаются предложить партнеру использовать какие-то секс-игрушки или посетить секс-вечеринки потому, что боятся, что партнер подумает, что вы его больше не любите или что он вас больше не удовлетворяет в сексе.
Мой клиент как-то предложил своей жене сходить на свингер вечеринку. Так она не разговаривала с ним целую неделю, думая, что он ее разлюбил и хочет технично протолкнуть тему легальных измен.
Короткие связи
Счастливые и гармоничные отношения в паре - это целое искусство и ежедневная работа над собой. Но не каждый готов на личностный рост, поэтому ему проще заводить связи “на стороне” или вообще не вступать в длительные отношения, нежели искать взаимопонимания и углубления отношений со своим постоянным партнером. Новые романы, безусловно, привносят яркие сексуальные эмоции, но они быстро проходят, оставляя с каждым разом все больше опустошения, которое способно наполнить лишь одно: крепкая глубокая связь, дающая истинную близость и неподдельное счастье.
Что же может помочь партнерам сохранить отношения и привнести в их совместную сексуальную жизнь новые краски?
У многих людей имеется масса всевозможных комплексов и предрассудков на тему сексуальных игр, мероприятий, секс-игрушек и т.д. Почему-то они думают, что все это - какое-то извращение, что это для ограниченного круга лиц, но только не для них. То есть люди предпочитают судить о том, что никогда не пробовали, опираясь лишь на расхожие слухи и домыслы закомплексованных подружек или друзей.
Мой клиент рассказывал, что у них есть знакомая семейная пара, которая в последнее время стала очень продвинута в теме секса - практикует обмен партнерами, походы в тематические секс клубы и т.д. Так вот, его жена отказывается общаться с этой парой, считая, что их знакомые стали извращенцами и у них “поехала крыша”. На мой взгляд, крыша быстрее поедет у того, у кого нет качественного и разнообразного секса.
Низкая осведомленность
Так как секс продолжает оставаться чем-то постыдным в глазах большинства людей, то они не считают правильным интересоваться тем, как развивается сексуальная культура и индустрия. Поэтому такие люди часто просто не знают, что “так можно было”: не знают про огромное изобилие товаров в секс-шопах, способных доставить массу разнообразных удовольствий; не знают про тематические секс-вечеринки, про голые танцы и пр. занятия, способные привнести новые вкусы в сексуальную жизнь пары.
Неумение правильно предложить
Если в семье не сложилась культура свободного общения на сексуальную тему, то зачастую партнеры боятся свободно предложить то, что им хочется. Страх быть непонятым, отвергнутым или осужденным заставляет нас подавлять свои сексуальные желания, что в итоге вредит здоровью и убивает любовь.
Зачастую люди не решаются предложить партнеру использовать какие-то секс-игрушки или посетить секс-вечеринки потому, что боятся, что партнер подумает, что вы его больше не любите или что он вас больше не удовлетворяет в сексе.
Мой клиент как-то предложил своей жене сходить на свингер вечеринку. Так она не разговаривала с ним целую неделю, думая, что он ее разлюбил и хочет технично протолкнуть тему легальных измен.
Короткие связи
Счастливые и гармоничные отношения в паре - это целое искусство и ежедневная работа над собой. Но не каждый готов на личностный рост, поэтому ему проще заводить связи “на стороне” или вообще не вступать в длительные отношения, нежели искать взаимопонимания и углубления отношений со своим постоянным партнером. Новые романы, безусловно, привносят яркие сексуальные эмоции, но они быстро проходят, оставляя с каждым разом все больше опустошения, которое способно наполнить лишь одно: крепкая глубокая связь, дающая истинную близость и неподдельное счастье.
Что же может помочь партнерам сохранить отношения и привнести в их совместную сексуальную жизнь новые краски?
Как правильно предлагать
Как предложить поиграть в ролевые игры (больше об этом - в уроке “Как говорить о сексе?”)? Желательно не прямо в лоб, потому что вы можете смутить вашего партнера или застать в неподходящем настроении. Настоящая ролевая игра начинается еще до того, как вы окажетесь в спальне. За несколько дней предложите идею поиграть. Посмотрите реакцию. Если партнер заинтересовался, действуйте дальше. За несколько часов до начала предполагаемой игры, чтобы ваш партнер успел настроиться и начать предвкушать, отправьте ему сообщение со своей фотографией в костюмчике, добавив интригующую подпись. Например, если вы берете на себя роль секси учительницы, сообщение может быть таким: “В 20:00 жду тебя на пересдачу экзамена, прошу не опаздывать, иначе будет назначено суровое наказание”.
Ролевые игры
Устраивайте “семейные вечера”, переодеваясь в разные костюмы и устраивая сексуальные игры. Играйте общепринятые роли (учитель и ученик, медсестра и пациент, буратино и мальвина, полицейский и задержанный, экскурсовод и турист, гинеколог и пациент, подглядывающий сосед и т.д.) или придумывайте свои.
Начните обзаводиться базовым реквизитом для ролевых игр: очки, парики, плетки, перья, наручники и т.д. Много такого реквизита, причем по недорогой цене, вы можете найти на сайтах атрибутов для вечеринок. Многое из этого можно найти и дома, не обязательно сразу что-то покупать. Чтобы нарядиться в ученицу, достаточно найти рубашку (не забудьте расстегнуть пуговицы) и коротенькую юбочку, а чтобы нарядиться в учителя - можно надеть смешные очки, галстук и жилетку или пиджак. Если хочется сыграть роли посложнее, то можно взять костюмы напрокат.
Для того чтобы лучше вжиться в роль, рекомендую детальнее продумать каждого персонажа и его историю.
Во время первой ролевой игры вы можете чувствовать себя неловко. Но достаточно один раз сыграть, чтобы понять, что это весело и приятно!
Моя клиентка как-то поделилась, что ее мужу так понравилось играть в ролевые игры, что они целую неделю изображали из себя врача и пациентку, предаваясь пылкому сексу на всех имеющихся поверхностях квартиры, превращенной их фантазией в процедурный кабинет.
Легкий БДСМ
БДСМ - сексуальные практики, основанные на обмене властью и связанные с лишением подвижности, причинением боли и унижением, но исключительно на добровольной основе. В БДСМ существует 2 роли: подчиняющегося (саб, сабмиссив) и доминирующего (доминант).
Легкий БДСМ - это сексуальные практики с некоторыми элементами классического БДСМ, которые способны придать вашему сексу новые пикантные ощущения.
По моей практике, довольно много мужчин и женщин фантазируют о доминировании в сексе. И большинство женщин возбуждает мысль о том, чтобы примерить на себя именно роль “саба”, то есть того, над кем доминируют. Хотя и мужчины, надо сказать, не прочь оказаться в роли принуждаемого властной госпожой.
Практикующие БДСМ входят в состояние измененного сознания: доминанты испытывают приятное состояние полной концентрации на процессе и потере самосознания, а сабмиссивы, наоборот, чувствуют полное расслабление, миролюбие и ощущение жизни в настоящем моменте.
Одна семейная пара, которую я консультирую, настолько впечатлилась фильмом “50 оттенков серого”, что решила попробовать на себе роли сабмиссива и доминанта. Они оказались в диком восторге!
Свингер-клубы и кинки-пати
Прекрасным способом получить новые впечатления от секса являются свингер-клубы и кинки-пати (секс-вечеринки). Там вы можете в приятной атмосфере заниматься ласками или сексом со своим партнером на глазах у посторонних людей, наблюдать за другими, обменяться партнерами или затеять групповой секс. Подобные вечеринки хороши тем, что ни к чему не обязывают: вы можете просто потанцевать под музыку, понаблюдать за развратными действиями других или посмотреть секс-шоу, а также купить разнообразные эротические костюмы.
Элегантная маска или интересный костюм помогут почувствовать себя более раскрепощенно, а также сохранить статус инкогнито. Повысить самооценку помогут страстные взгляды от незнакомых людей. Главная особенность кинки-вечеринок в том, что это безопасное пространство, где никто не побеспокоит вас, если вы этого не заходите (правило “нет значит нет”), чего не скажешь о вечеринках в обычных клубах. Будьте уверены, на кинки-пати очень приличная публика, потому что существует предварительная запись, дресс-код и фейс-контроль. Никакого пьяного быдла вы там не увидите.
Я сама несколько раз посещала подобные мероприятия со своим партнером и могу уверенно сказать, что это чудесное приключение в страну секса и приятного разврата. Заряда дикой сексуальной энергии после таких вечеринок хватает на несколько месяцев.
Нейкед дэнс
Нэйкед дэнс, или танцы голыми - это специальные мероприятия, где совершенно незнакомые люди танцуют без одежды под завораживающую электронную музыку. Сначала, конечно же, происходит разогревающее общение в круге. Никакого сексуального контакта не предполагается. Подобные мероприятия - прекрасная возможность раскрепоститься и повысить самооценку (больше об этом - в уроке “Как полюбить себя?”), а также получить новую порцию впечатлений для вашей сексуальной жизни.
Моя подруга как-то долго уговаривала своего парня пойти с ней на “голые танцы”. Он отказывался, потому что стеснялся, но потом все-таки согласился. В итоге он был ей очень благодарен, потому что испытал совершенно новые эмоции, а уж какой великолепный секс у них был после!
Секс-игрушки
Сексуальная индустрия не стоит на месте, постоянно изобретая всевозможные игрушки, способные доставить вам массу новых ощущений. Рекомендую обратить внимание на следующие девайсы:
Рекомендую покупать первую секс-игрушку вместе (например, на сайте Розовый кролик или IntimShop), иначе ваш “сюрприз” может быть воспринят как ультиматум и партнер может отказать. При выборе игрушки учитывайте те виды секса, которые уже пробовали и от которых вы гарантированно получаете удовольствие. Если вы только начинаете, попробуйте что-то нежное: перья, повязки на глаза, мягкую плётку, небольшой вибратор или клиторальный стимулятор.
Что вы приобрете благодаря всему этому?
Как предложить поиграть в ролевые игры (больше об этом - в уроке “Как говорить о сексе?”)? Желательно не прямо в лоб, потому что вы можете смутить вашего партнера или застать в неподходящем настроении. Настоящая ролевая игра начинается еще до того, как вы окажетесь в спальне. За несколько дней предложите идею поиграть. Посмотрите реакцию. Если партнер заинтересовался, действуйте дальше. За несколько часов до начала предполагаемой игры, чтобы ваш партнер успел настроиться и начать предвкушать, отправьте ему сообщение со своей фотографией в костюмчике, добавив интригующую подпись. Например, если вы берете на себя роль секси учительницы, сообщение может быть таким: “В 20:00 жду тебя на пересдачу экзамена, прошу не опаздывать, иначе будет назначено суровое наказание”.
Ролевые игры
Устраивайте “семейные вечера”, переодеваясь в разные костюмы и устраивая сексуальные игры. Играйте общепринятые роли (учитель и ученик, медсестра и пациент, буратино и мальвина, полицейский и задержанный, экскурсовод и турист, гинеколог и пациент, подглядывающий сосед и т.д.) или придумывайте свои.
Начните обзаводиться базовым реквизитом для ролевых игр: очки, парики, плетки, перья, наручники и т.д. Много такого реквизита, причем по недорогой цене, вы можете найти на сайтах атрибутов для вечеринок. Многое из этого можно найти и дома, не обязательно сразу что-то покупать. Чтобы нарядиться в ученицу, достаточно найти рубашку (не забудьте расстегнуть пуговицы) и коротенькую юбочку, а чтобы нарядиться в учителя - можно надеть смешные очки, галстук и жилетку или пиджак. Если хочется сыграть роли посложнее, то можно взять костюмы напрокат.
Для того чтобы лучше вжиться в роль, рекомендую детальнее продумать каждого персонажа и его историю.
Во время первой ролевой игры вы можете чувствовать себя неловко. Но достаточно один раз сыграть, чтобы понять, что это весело и приятно!
Моя клиентка как-то поделилась, что ее мужу так понравилось играть в ролевые игры, что они целую неделю изображали из себя врача и пациентку, предаваясь пылкому сексу на всех имеющихся поверхностях квартиры, превращенной их фантазией в процедурный кабинет.
Легкий БДСМ
БДСМ - сексуальные практики, основанные на обмене властью и связанные с лишением подвижности, причинением боли и унижением, но исключительно на добровольной основе. В БДСМ существует 2 роли: подчиняющегося (саб, сабмиссив) и доминирующего (доминант).
Легкий БДСМ - это сексуальные практики с некоторыми элементами классического БДСМ, которые способны придать вашему сексу новые пикантные ощущения.
По моей практике, довольно много мужчин и женщин фантазируют о доминировании в сексе. И большинство женщин возбуждает мысль о том, чтобы примерить на себя именно роль “саба”, то есть того, над кем доминируют. Хотя и мужчины, надо сказать, не прочь оказаться в роли принуждаемого властной госпожой.
Практикующие БДСМ входят в состояние измененного сознания: доминанты испытывают приятное состояние полной концентрации на процессе и потере самосознания, а сабмиссивы, наоборот, чувствуют полное расслабление, миролюбие и ощущение жизни в настоящем моменте.
Одна семейная пара, которую я консультирую, настолько впечатлилась фильмом “50 оттенков серого”, что решила попробовать на себе роли сабмиссива и доминанта. Они оказались в диком восторге!
Свингер-клубы и кинки-пати
Прекрасным способом получить новые впечатления от секса являются свингер-клубы и кинки-пати (секс-вечеринки). Там вы можете в приятной атмосфере заниматься ласками или сексом со своим партнером на глазах у посторонних людей, наблюдать за другими, обменяться партнерами или затеять групповой секс. Подобные вечеринки хороши тем, что ни к чему не обязывают: вы можете просто потанцевать под музыку, понаблюдать за развратными действиями других или посмотреть секс-шоу, а также купить разнообразные эротические костюмы.
Элегантная маска или интересный костюм помогут почувствовать себя более раскрепощенно, а также сохранить статус инкогнито. Повысить самооценку помогут страстные взгляды от незнакомых людей. Главная особенность кинки-вечеринок в том, что это безопасное пространство, где никто не побеспокоит вас, если вы этого не заходите (правило “нет значит нет”), чего не скажешь о вечеринках в обычных клубах. Будьте уверены, на кинки-пати очень приличная публика, потому что существует предварительная запись, дресс-код и фейс-контроль. Никакого пьяного быдла вы там не увидите.
Я сама несколько раз посещала подобные мероприятия со своим партнером и могу уверенно сказать, что это чудесное приключение в страну секса и приятного разврата. Заряда дикой сексуальной энергии после таких вечеринок хватает на несколько месяцев.
Нейкед дэнс
Нэйкед дэнс, или танцы голыми - это специальные мероприятия, где совершенно незнакомые люди танцуют без одежды под завораживающую электронную музыку. Сначала, конечно же, происходит разогревающее общение в круге. Никакого сексуального контакта не предполагается. Подобные мероприятия - прекрасная возможность раскрепоститься и повысить самооценку (больше об этом - в уроке “Как полюбить себя?”), а также получить новую порцию впечатлений для вашей сексуальной жизни.
Моя подруга как-то долго уговаривала своего парня пойти с ней на “голые танцы”. Он отказывался, потому что стеснялся, но потом все-таки согласился. В итоге он был ей очень благодарен, потому что испытал совершенно новые эмоции, а уж какой великолепный секс у них был после!
Секс-игрушки
Сексуальная индустрия не стоит на месте, постоянно изобретая всевозможные игрушки, способные доставить вам массу новых ощущений. Рекомендую обратить внимание на следующие девайсы:
- Вуманайзер или сатисфайер - прибор, который нежно засасывает клитор в силиконовую насадку, что способствует мощному приливу крови к клитору и быстрому яркому оргазму.
- Жидкий вибратор - специальный лубрикант, который вызывает прилив крови и усиливает возбуждение, помогая быстрее достичь оргазма (и вообще достичь его).
- Стимуляторы для зоны G и других точек - специальные приборы, основанные на электрических импульсах и способные повысить оргастическую чувствительность в разных зонах.
- Анальная пробка - игрушка, использующаяся для “разогрева” ануса перед анальным сексом или для ощущения “двойного проникновения” при одновременном занятии вагинальным сексом.
- Клиторальная насадка - зажим, который плотно обхватывает половые губы и клитор, что создает дополнительную стимуляцию и приятное покалывание. Пикантность заключается в том, что такая насадка совершенно не видна под одеждой и может использоваться в публичных местах. Может получиться классная игра!
- We-Vibe - гаджет, меньший конец которого располагается внутри и стимулирует переднюю стенку влагалища, больший - снаружи для стимуляции клитора. Можно использовать как в одиночку для мастурбации, так и во время секса: внутренний кончик плоский, поэтому не мешает фрикциям, зато немного сужает пространство во влагалище и обеспечивает более тугой обхват пениса. Таким образом у обоих партнеров возникают более яркие ощущения, причём руки остаются свободными. Фишкой устройства является тот факт, что при помощи мобильного телефона ваш партнер может регулировать силу и вид подаваемых устройством вибраций, находясь, например, на работе или в командировке.
Рекомендую покупать первую секс-игрушку вместе (например, на сайте Розовый кролик или IntimShop), иначе ваш “сюрприз” может быть воспринят как ультиматум и партнер может отказать. При выборе игрушки учитывайте те виды секса, которые уже пробовали и от которых вы гарантированно получаете удовольствие. Если вы только начинаете, попробуйте что-то нежное: перья, повязки на глаза, мягкую плётку, небольшой вибратор или клиторальный стимулятор.
Что вы приобрете благодаря всему этому?
Занятие сексом станет для вашей пары настоящим праздником, дарящим небывалые ранее эмоции. Раскрывая все новые глубины и краски сексуального удовольствия, вы ощутите, как все больше и больше растет ваша внутренняя сила: вы становитесь свободнее, раскованнее, живее, счастливее. Отношения в паре преображаются до неузнаваемости, вы начинаете больше ценить друг друга и быть благодарными за новые невероятные ощущения, доставляемые друг другу. Конечно, такой праздник можно устраивать не каждый день, но именно предвкушение такого сладострастного секс-десерта делает его необычайно вкусным.
Тест. Проверка знаний
Возможные ситуации из жизни
Обычные ситуации в которые вы можете попасть в вашей жизни.
| Первый вопрос |
Ваш партнер позвал вас на кинки-пати, а вы никогда не были в подобных заведениях и вообще довольно закомплексованная натура. Придя туда, вы поняли, что очень ревнуете своего парня к другим девушкам, которые обращают на него внимание, но атмосфера вам нравится и в общем впечатления хорошие. Как вы поступите согласно данному уроку?
Это неверное решение, потому что вы не попытались найти такое решение, которое может устроить вас обоих и одновременно даст каждому ощущение, что другой идет навстречу его сексуальных предпочтениям.
Это неверное решение, потому что вы не обязаны исполнять чужие желания, если они лично для вас неприемлемы, только вы сами определяете, что для вас - личный рост и с чем нужно работать, а с чем нет.
Это верное решение, потому что вы попытались найти компромисс в вашей паре и одновременно сделать так, чтобы никто не испытывал дискомфорт.
| Дальше |
| Проверить |
| Показать результат |
Вы решили разнообразить сексуальную жизнь в ваших отношениях, которым уже 10 лет, и затеять ролевую игру, где вы - полицейский, а ваша жена - преступница. Никогда раньше вы с ней не играли в ролевые игры. Как вам лучше всего воплотить вашу затею в реальность?
Это неверное решение, потому что слишком велик риск того, что вы застанете свою женщину врасплох: утром она может быть не в настроении, а также может смутиться, потому что вы никогда раньше не играли в подобные игры.
Это верное решение, потому что вы заходите постепенно, давая этим своей жене возможность настроиться на игровой лад и дать вам обратную связь о своей готовности к игре.
Это неверное решение, потому что велик риск того, что вы застанете свою жену в неподходящем состоянии (она может быть усталой или у нее может болеть голова), а также можете ее смутить.
| Дальше |
| Проверить |
| Показать результат |
Вы давно хотите попробовать разные новинки секс-шопа в постели с вашем мужем. Однако вы боитесь, что партнер отреагирует негативно, так как может подумать, что не удовлетворяет вас сексуально (ведь вы раньше ничего такого не пробовали). Как вам правильно поступить согласно данному уроку?
Это неверное решение, потому что хоть партнер и вряд ли откажется от использования игрушки, но при этом может затаить обиду и сомнения в том, что он вас удовлетворяет без специальных “средств”.
Это неверное решение, потому что вначале стоит аккуратно обсудить с партнером тему секс-игрушек в вашей жизни, и уже после этого отправляться вместе в секс-шоп.
Это верное решение, потому что вы мягко подготавливаете своего партнера к новому опыту, давая понять, что у вас все хорошо, а может быть еще лучше.
| Дальше |
| Проверить |
| Показать результат |
Прочитайте урок ещё
Попробуйте внимательно прочитать теорию ещё раз.
| Ещё раз |
Молодец! Умница!
Вы хорошо усвоили урок, но можно ещё лучше. Прочтите урок ещё раз и попробуйте прожить ситуацию в тесте.
| Ещё раз |
Вы готовы!
Вы отлично усвоили урок и правильно ответили на все вопросы. Попробуйте применить знание на практике в группе.
| Ещё раз |
Вступи в закрытую группу с наставником
Нажимайте и добавляйтесь в закрытые сообщества с людьми, у которых такие же проблемы как у вас и которые развивают вместе с вами определённые навыки. В каждом сообществе есть эксперт-наставник, который даёт задания, учитывает их и помогает выполнять.
Скиллхантер - это специалист способный в ходе разговора вытащить из эксперта те знания, навыки и умения, которым можно обучить других
Методист - специалист, который адаптирует знания эксперта из видео-уроков, биографии и текстов в урок из 5 стадий для лучшего усвоения, составляет тесты и практические задания на основе опыта эксперта.
© Урок разработан Оператором онлайн-образования Itroscope
Свяжитесь с нами для разработки уроков под ваши нужды.